Ég heyri oft fólk kvarta yfir því hversu erfitt það sé að bæta á sig vöðvum og missa fitu.Áttu við þetta vandamál að stríða?Sérhver líkamsræktaráhugamaður ætti að hafa eftirfarandi aðstæður: Hvers vegna æfir þú svona lengi en það er engin breyting á líkamanum?Hvers vegna eykst þyngdin án þess að léttast á meðan á fitusýringunni stendur?Hvernig læt ég vöðva vaxa á meðan á vöðvauppbyggingu stendur?Er erfitt að slá í gegn þegar stoppað er?Birgir rafsegulvöðvaþjálfara mun segja þér: hvernig á að flýta fyrir vöðvavexti og koma í veg fyrir fitusöfnun!
Fyrir hina tvo mismunandi þætti vöðvaaukningar og fitutaps má segja að vöðvaaukning sé mjög erfiður hlutur.Vöðvaaukning er miklu erfiðari en fitutap.Sumir þeirra hunsa jafnvel fitu fyrir vöðvavöxt.auka.Þá skulum við fyrst skilja hugtakið vöðvaaukning og fitutap.Að missa fitu er að neyta þess sem þú hefur umfram, og að fá vöðva er að stækka vöðvana og skilja það sem þú borðar eftir í líkamanum og breyta því í vöðva.
1. Styrktarþjálfun er mjög mikilvæg
Vöðvaaukning krefst ákveðinnar styrktarþjálfunar, sem er eitt af mjög mikilvægu skilyrðum fyrir vöðvaaukningu, eða nauðsynleg skilyrði.Síðan, það sem við þurfum að vita er að þegar við erum að stunda styrktarþjálfun verður þyngdin sem við tökum að vera viðeigandi, ekki of þung eða of létt og við verðum að hafa góða hugmynd um þetta.Auk þess þarf tíðnin að vera viðeigandi, æfingar styrktarþjálfunar verða að vera réttar og staðlaðar og öndunarhraðinn verður að vera stjórnaður af sjálfum þér.Allt þetta þarf að huga að þegar við styrktarþjálfun.Ef það eru einhver eða sum atriði sem við getum ekki fullnægt á áhrifaríkan hátt, gætu vöðvaaukningaráhrif okkar minnkað verulega.
2. Sanngjarn næringarinntaka og hvíldarþörf
Næringarefnaneysla er mjög mikilvæg fyrir vöðvauppbyggjandi áhrif okkar.Hvort vöðvauppbygging skilar árangri fer að miklu leyti eftir næringarinnihaldi okkar.Að auki er hvíldin líka mjög mikilvæg, því vöðvarnir okkar sofa á nóttunni.Ef þú sefur ekki eða hvílir þig vel er vöðvavöxtur mjög hægur eða nánast enginn vöxtur.Það er orðatiltæki í líkamsræktarhringnum að vöðvaaukning sé háð þriggja punkta mataræði, sjö punkta þjálfun og fjögurra punkta stuðningi.Svokölluð vöðvaaukning er erfið.Við verðum að viðhalda langtíma góðum lífsvenjum í því ferli að öðlast vöðva.
Rafsegulvöðvaþjálfari fyrirtækisins okkar mun færa þér góðar fréttir.HI-EMT er lækningatækni fagurfræðilækninga.Það notar einbeitt rafsegulsvið með öruggu styrkleikastigi.Rafsegulsviðið fer í gegnum líkamann á óárásargjarnan hátt og hefur samskipti við hreyfitaugafrumur, sem síðan kallar fram ofurhámarks vöðvasamdrátt.
Öfugt við sjálfsprottinn vöðvasamdrátt hefur hámarkssamdráttur ekkert með heilastarfsemi að gera.HI-EMT notar ákveðið tíðnisvið, sem leyfir ekki vöðvaslökun á milli tveggja örvuna í röð.Í fortíðinni var myndhöggva bara einföld fitusýrnun, sem skildi eftir eftirsjá að myndin væri ekki þétt.Hi-EMT tæknin, með hlutverk þess að „auka vöðvamassa og minnka fitu“, brýtur þann galla að fitutap er ekki þétt í fortíðinni.HI-EMT segulmagnaðir þynnri: „Bygðu upp vöðva + minnkaðu fitu“ í einu skrefi, skapar þéttan feril á auðveldan og skilvirkan hátt.
Pósttími: 24. nóvember 2021