Mikilvægi grindarbotnsvöðva

Mikilvægi grindarbotnsvöðva
Hvað gerist ef grindarbotnsvöðvar eru veikir?
Grindarbotnsvöðvar eru í beinum tengslum við þvagrás, endaþarm, hreyfingu kvenna og ófullnægjandi stjórn á blöðruhálskirtli hjá körlum. Ef grindarbotnsvöðvar eru slakar og orka er ófullnægjandi getur eðlileg virkni skyldra líffæra skerst og þvagleki. er algengt.
Fyrir konur getur það valdið leggangafalli;framfall í legi og önnur vandamál;
Hjá körlum getur það valdið vandamálum eins og blöðruhálskirtilsvandamálum og ristruflunum.

Kostir
Kostir þess að bæta grindarbotnsvöðva
1. Styrkja grindarbotnsvöðva til að auka eftirlitskraft hægðatregðu;
2. Koma í veg fyrir eða bæta þvagblöðru, legi eða lafandi endaþarm af völdum slökunar á grindarbotnsvöðvum.
3. Að draga úr þvagleka sem stafar af hósta, hnerri eða barsmíðum.
4. Virkja og efla grindarbotnsvöðvavef til að endurheimta vöðvaþéttleika og auka mýkt.
5. Auka blóðflæði og taugastarfsemi grindarbotns.
6. Styrking pubococcygeal vöðva (PC vöðva) til að bæta næmi og kynlíf.